Проработка проблемы.

​

Вы устали от того, что проблема "тянется" и непонятно "когда это закончится".

Это реально мешает вам жить и радоваться каждому дню.

Видимо где-то что-то "надломилось", "пошло не так"

и настал момент разобраться в этом.

​

Вы понимаете, что одним сеансом невозможно решить данную проблему и возможно, потребуется время и усилия для проработки ситуации, но Вы готовы это изменить, а главное понять и разобраться в проблеме.

​

После первой полной консультации, я составлю индивидуальный

план терапии, исходя из Ваших пожеланий, возможностей,

ситуации запроса, ориентируясь на Ваши индивидуальные

особенности и темперамент. 

​

Примерный план терапии (в общих чертах)

​

• проблемная ситуация (когда? где? что? с кем?)

• идентификация мыслей, чувств, поведения

• понимание взаимосвязи между мыслями, чувствами, поведением

• установление факторов, способствующих существованию проблемы

• разъяснение поведенческой реакции

• определяем "автоматические мысли"

• определяем "привычные вредные мысли", находим альтернативные мысли

• система убеждений (как я думаю о себе, о других, о мире), эмоции и разум

• рассмотрим взгляды на ситуацию с разных сторон

• преодолеваем негативные мысли

• позитивные аффирмации

• техники дистанцирования от негативных мыслей